Dépression à Rennes : Comment la Gestalt-thérapie peut vous aider ?
La dépression est une souffrance psychique qui affecte profondément la qualité de vie. Parmi les différents symptomes (voir une liste ici), elle peut entraîner une perte d’énergie, une tristesse persistante, des troubles du sommeil et une difficulté à trouver du plaisir dans les activités quotidiennes.
À Rennes, de nombreuses personnes cherchent des solutions pour sortir de cet état de mal-être. Si la psychothérapie classique et les traitements médicamenteux sont couramment utilisés, la Gestalt thérapie offre une approche différente, qui peut être d’une grande aide.
Dans mon cabinet, situé dans le quartier de Bréquigny, j’accompagne de nombreuses personnes pour remettre en mouvement le désir de vivre, les relations aux autres et le sens de la vie.
Quelques approches classiques de la dépression
Les traitements traditionnels de la dépression incluent :
- Les antidépresseurs, prescrits par un médecin généraliste ou un psychiatre, qui agissent sur les neurotransmetteurs mais ne traitent pas la cause profonde.
- La psychothérapie classique et cognitive et comportementale (TCC), qui aide à modifier les schémas de pensée négatifs.
- La psychanalyse, qui tente d’explorer les origines inconscientes du mal-être.
Si ces approches peuvent être efficaces, elles ne conviennent pas toujours à tout le monde. Certaines personnes ressentent le besoin d’une approche plus expérientielle et émotionnelle, centrée sur l’ici et maintenant et sur la relation. C’est là que la Gestalt-thérapie peut jouer un rôle clé.
Comment la Gestalt-thérapie aide contre la dépression ?
1. Un travail sur les émotions refoulées
Dans notre société, nous sommes souvent poussés, depuis l’enfance à ne pas prêter attention à nos ressentis émotionnels et corporels, ou, pire, à les nier.
Ces conditionnements ont de nombreuses conséquences négatives. La dépression est l’une d’entre elle : bien souvent, elle est liée à des émotions non exprimées (tristesse, colère, frustration), voire même refoulées avant même d’être ressenties.
Privées du lien pourtant vital avec leurs émotions (dont la racine latine signifie « mettre en mouvement »), les personnes qui en souffrent perdent petit à petit goût à la vie.
Si vous êtes à Rennes, je peux vous aider, dans un cadre sécurisé, à prendre conscience de vos ressentis, à les légitimer et à les exprimer, traitant ainsi en quelques sortes la dépression à la racine.
2. Se reconnecter à son corps et à ses sensations
Contrairement aux thérapies purement verbales, la Gestalt-thérapie considère le corps comme une dimension centrale de l’être humain et de son bien-être.
Des exercices corporels et des mises en situation permettent de retrouver un équilibre intérieur. Cette approche est très utile pour traiter la dépression.
La dépression s’accompagne en effet souvent d’un surinvestissement du mental et de la réflexion (pensées négatives et questionnements en boucle, sur-analyse…). Se recentrer sur les émotions et sur le corps permet de retrouver un ancrage et une prise sur le réel.
3. Rompre avec l’isolement et améliorer sa relation aux autres
La dépression enferme souvent la personne dans une solitude émotionnelle. Ceux qui en souffrent ont souvent l’impression de devoir porter des “masques” avec les autres (on parle de “faux-self”), et d’avoir du mal à être en connexion avec autrui.
En favorisant l’écoute de ses émotions et l’expression authentique de ses ressentis, la Gestalt permet l’apprentissage, pas à pas, d’un nouveau mode d’interaction avec les autres, plus authentique, plus fluide, et plus nourrissant sur le plan affectif.
Pourquoi choisir un Gestalt-thérapeute à Rennes ?
Si vous ressentez une fatigue persistante, une perte de motivation ou une difficulté à ressentir du plaisir, la Gestalt thérapie peut être une approche adaptée à votre situation.
Dans mon cabinet à Rennes, je propose un accompagnement sur-mesure pour vous aider à surmonter la dépression en travaillant à la fois sur votre présent, vos émotions, et votre relation au monde.
Ensemble, nous cheminerons pas à pas vers une nouvelle façon d’être, plus authentique, qui vous permettra de retrouver une énergie de vie perdue.